Our Services
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
企业团建运动
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
蛋白质有助于肌肉修复和生长，建议适量补充。
合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。
充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。
适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。
控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。
